Son yıllarda beslenme dünyasında en çok konuşulan konulardan biri hiç kuşkusuz bağırsak mikrobiyotası. Bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca mikroorganizmanın vücudumuz üzerindeki etkisi,

Sağlıklı yaşam ve beslenme dünyasında son dönemde oldukça popüler hale gelen aralıklı oruç (intermittent fasting), kilo vermek ve metabolik sağlığı

Günümüzde sağlıklı beslenme trendleri hızla değişiyor ve bitkisel bazlı beslenme, bu değişimin en önemli unsurlarından biri haline geliyor. Bitkisel beslenme,

Bugün, yeme bozuklukları ve duygusal yeme hakkında konuşacağız. Ayrıca, sizlere bir haftalık sağlıklı bir diyet planı önerisinde bulunacağım. Yeme Bozuklukları

Yüksek tansiyon, günümüzde yaygın bir sağlık sorunudur ve doğru beslenme alışkanlıklarıyla yönetilebilir. Yüksek tansiyon (hipertansiyon), genellikle tek başına ortaya çıkmaz;

Ramazan ayı, Müslümanlar için hem bedenen hem de ruhen arınmanın, yavaşlamanın ve içe dönmenin zamanı olarak kabul edilir. Oruç tutma

Birçoğumuz sağlıklı bir yaşam tarzına geçme ve kilo verme hedefleri koyarız. Ancak, çoğu zaman bu hedeflere ulaşmak için gerekli olan

Bebek sağlığının teminatıdır ve doğanın en kıymetli armağanlarından biridir. Bebeklerin sağlıklı bir gelişim süreci geçirmeleri için anne sütüne verilen önem

Zihinsel sağlığımız, yaşam kalitemizi etkileyen temel bir faktördür. Beslenme alışkanlıklarımız, beyin fonksiyonlarını güçlendirerek duygusal ve zihinsel dengeyi olumlu bir şekilde

Sporcular için başarı, sadece antrenmanın değil, aynı zamanda doğru beslenmenin de bir sonucudur. Bu yazımda Sporcuların müsabaka, antrenman ve bu

Beslenme, yaşam tarzımızın önemli bir parçası ve sağlığımızın korunmasında çok yüksek bir etkiye sahiptir. Sağlıklı beslenme, vücutta oluşan üreme süreçlerini

Kadınların yaşamlarında dönüm noktalarından biri olan menopoz, hormonal değişikliklerin başladığı, kadınların doğurganlık dönemini sona erdiren bir süreçtir. Menopoz, birçok semptomu

“Kurban Bayramı’nın tüm İslam aleminde sevinç ve huzur getirmesini dilerim. Bu kutsal bayramda sevdiklerinizle bir araya gelerek birlik, beraberlik ve

Umutla dilerim ki;  bu Ramazan ayı, son zamanlarda ülkemizin geçirmiş olduğu tüm olumsuzlukları unutturacak ve yeni güzelliklerin kapısını herkese aralayacaktır.

“Öncelikle yaşanan deprem felaketi nedeniyle yurdumuzu derin üzüntüye boğan, göçük altında hayatını kaybeden tüm vatandaşlarımıza Allahtan rahmet, geride kalanlara sabır

Kıymetli kadın okuyucularım, rahim yapısı gereği düzenli periyodlarda gerçekleşmesi beklenen ve ortalama 7 gün süren bu kanamalar; sizde eğer olmuyor,

Her yıl bir farklı heyecan ile beklenen, her eve bolluk, bereket getiren ve kalpleri huzurla dolduran ramazan ayı, bu yılda

Dileriz Ramazan ayı  inşallah bedenimize zarar vermeden sağlıklı ,mutlu , bereketli ve umut dolu geçer. Heyecan ile oruç tutmayı bekleyen

Bu haftaki yazımızda çağımızda en çok karşılaşılan doğumsal metabolizma hastalıklarından bahsedeceğiz. Metabolik hastalıklar için kısa bir tanım yapmak gerekirse protein,

Günümüzde hastalıkların yayılması ve ne yazık ki Önlenebilir durumda olan birçok hastalığın önüne geçilememesi bizlerin korunmak ve bulaşma riskini göz

Ülkemizde yüksek prevalansa sahip olan beslenme sorunlarından olan “İyot Yetersizliği Hastalıkları”. iyot eksikliğine bağlı olarak tiroid hormonlarının yetersiz üretiminden kaynaklanan,

Gebeliğin ilk ayında annenin sürdüreceği beslenme alışkanlıkları, bebeğin de hayat boyu sürdüreceği beslenme alışkanlıklarının temelini oluşturur. Annenin yeterli ve dengeli

Süt, doğduğumuz andan itibaren tükettiğimiz ilk besin kaynağı. İçeriğindeki yüksek oranda protein  bulundurması  nedeniyle büyüme- gelişme için son derece önemlidir.

Nedir bu “kolesterol” dediğimiz? Kalp damar hastalıklarında beslenme nasıl olmalı? Hangi durumlarda kalp hastalıklarına yakalanma riski yüksek? Sağlıklı beslenme tabağı nasıl olmalı?